MCTオイルの絶大なる効果とは？ダイエットに最適！

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最近噂になっているMCTオイル。

今も高い人気を誇る、バターコーヒーやココナツオイルなど、最近オイルを使用したダイエット方法が流行っていますが、ダイエットジプシーの私がたどり着いた効果が高いと感じたのがMCTオイル。

今回はMCTオイルの秘密をお教えします。

MCTオイルってなぜ最近よく名前を聞く様になったの？

最近名前をよく聞きますが、それはズバリ、テレビで話題になったから！

やっぱりテレビかい！って感じですが、これに尽きます。

2017年1月11日に放送された「おデブがアイドルに大変身！ダイエット総選挙2017」(TBS系)で放送され、医師の畠山昌樹先生が指導をしていたことで、「MCTオイルダイエット」が注目される様になりました。

この、番組では本当に効果があった様ですね。

でも、テレビには騙されないぞ！

ということで、ダイエットになぜ効くのかの根拠を色々調べてみました。

MCTオイルは流行りの意識高い系食品？

日本にMCTオイルダイエットが入ってきたのは一冊の本からでした。

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」が日本でも発売になり、2016年当初より日本でもジワジワ流行り始めました。

海外発信の、いわゆる意識高い系食品ですね。

MCTオイルを使った完全無欠コーヒーとは？

この本の中で紹介されているのが、完全無欠のコーヒ―です。

いろんな効果が得られるようです。

• 満腹中枢を刺激して食欲を抑える。
• 若年性アルツハイマーの改善。
• 仕事のパフォーマンスの向上。
• 何と言っても体重の減少に効果絶大！

多くの方は、最後の体重減少！に注目が行きますよね。

だって、あのミランダ・カーもダイエットに取り入れていますから。

なぜ、このような効果が得られるのか、解説していきますね。

MCTオイルはなぜ効果が出るのか

前述しているように、MCTオイルは医師がダイエットにお勧めしているくらい効果が高く安全と言われているようです。

ほんまかいな？と思ってしまうのは私だけではないと思います。

MCTオイルのメカニズムとは

そのメカニズムは

常人間の体は、エネルギー源としてブドウ糖が使われます。

ブドウ糖の原料になるのは「炭水化物」です。

近年糖質オフダイエットなどが流行り、すっかり憎まれ者になっている炭水化物ですが、体にとっては大切なエネルギー源なのです。

MCTオイルはこの炭水化物を控え「ケトン体」を使いダイエットしようというものです。

ケトン体って？その効果とは？

炭水化物を制限すると、膵臓でインスリンが作られず血中の糖がなくなります。

人間の体は、糖類・脂質で動いているのはご存知ですよね？

その一つの糖を制限するとなると影響があるのではと不安になる人も多いと思いますが、人間の体は賢いですね。

炭水化物＝糖を制限すると、糖の代わりに脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めます。

血中に増えたケトン体をエネルギー源としている状況を「ケトーシス」と言い、脂肪を直接エネルギー源として使用するため、効率よくダイエットが出来るという仕組みです。

MCTオイルや、バターコーヒーは、このケトン体に素早く作り出すために有効な手段というわけですね。

オイル＝脂肪ではないのか？

脂肪を取ってもダイエットに効果があるの？

油を飲んで痩せることができるのか？不思議に思う方もいますよね？

私もここが一番不思議なところでした。

一般的には脂肪をできるだけ控えるのがダイエットに有効と考えていたからです
。
MCTオイルは通常の脂質とは消化吸収の過程が異なり、肝臓での分解も早いため、一般的な油の約4～5倍のスピードでエネルギーになります。

それは、中鎖脂肪酸の含有量が多いから。

一般的なココナッツオイルは約６０％

MCTオイルは１００％

中鎖脂肪酸は栄養の吸収を高めつつ代謝を促し、身体に蓄積された脂肪を分解して排出する働きがあります。

そのため身体が余分な脂肪や糖を吸収しなくなり、エネルギーを消費しやすくなるため、ダイエット効果が期待できるのです。

また、中鎖脂肪酸は脳の活性化にも効果があると言われてて、アルツハイマー予防にも良いそうですよ。

さいごに

海外セレブも取り入れている、健康的なダイエット方法の一つです。

朝から、脳の活性化で活発に動け、ケトン体ダイエットにも効果的。

運動や、手間がかからないので、続けられそうですね。

夏に向け、皆さんも試してみませんか？